这些养生知识，顺德人你们需要知道

芬啊

养生靓妈最爱的酵素
美容党最爱葡萄籽
健身圈宠儿蛋白粉
近几年诸多食品高调出道

这些食物是真的很有效
还是夸大其词？
今天市监君就来揭秘！


酵素

酵素在许多热衷于“变美”的女性中间是神物一般的存在，排毒养颜，还能减肥，吸引力爆表！
--实际上--

“酵素”就是我们熟悉的“酶”。

不管你吃进去的酵素被吹嘘得多神奇，在消化道走了一圈后，都会产生变化，可能变成人体需要的好东西，比如促消化，也可能变成不需要的东西排出体外……

另外需要提醒大家，自酿果蔬发酵液，如果操作不当可能产生有毒物质，须谨慎小心。



葡萄籽

吃葡萄不吐葡萄皮，却肯定会吐葡萄籽，平时吐掉了的葡萄籽，却被商家大肆宣传为能抗癌、抗氧化、延缓衰老，各种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也卖得火热。
--实际上--

葡萄籽胶囊主要是补充抗氧化物质“原花青素”，如果缺乏抗氧化物质，那么适当补充是有帮助的，但它没有传说中神奇的美白和抗衰老效果。

虽然在试验中发现葡萄籽中含有的花青素、白藜芦醇等营养素有一定抗癌、防衰老的作用，但是，通过吃葡萄吃下去的量实在有限，想达到实验中的有效量，可能把葡萄当饭吃都不够。


蛋白粉

胖子追求瘦，瘦子想吃胖。于是，商家说了：“应该补充蛋白质，来点蛋白粉吧！400克一罐，仅需两三百！”你买了吗？

--实际上--

蛋白质不足确实对身体不利，特别是老年人的食量小，肌肉少，消化能力弱，同时又因为害怕胆固醇高而不敢吃鱼肉蛋奶，这时候，补充蛋白粉确实有好处。

但对于牙口好，消化能力没问题，膳食不缺蛋白质的人来说，吃蛋白粉真没必要。除非你真的是天天健身，需要补充更多的蛋白质。


黑糖

大姨妈和红糖一直是“好伴侣”，可黑糖产品上市后，似乎抢占了红糖的市场，商家还宣称黑糖对女性身体有各种各样的好处。

--实际上--

黑糖和红糖一样都属于蔗糖，两者本质上并无差别，在营养价值与食用功效上也差不多。黑糖之所以那么黑，只是因为熬制的时间更长，美拉德反应的程度高，颜色更深。另外，想利用红糖和黑糖补血，都是不明智的。反而摄入的多的话，会导致糖分摄入过多，容易胖！

市场君提醒大家
不要盲目消费
也不要轻易跟风
科学理性看待各种“养生爆款”
日常饮食中合理搭配
均衡营养、适当运动
就是最好的养生了！

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来源：顺德市场监管