伦教：老翁自学瑜伽十年成达人

芬啊

一字马、莲花坐、头倒立、侧鸽式、树枝状，前拉后扯，内收外伸，这样的动作你做得出来吗？

　　不用说爱好瑜伽的年轻人，就连瑜伽馆里的专业教练认定的高难度动作，对于文炳才来说都不算太费力。

　　文炳才常在伦教滨江公园练习瑜伽，他的身边聚集着一批年轻的瑜伽爱好者，交流经验，研究动作，相互映衬，在那些靓丽的身影围绕中，满头白发、一袭红衫、招式变化莫测的文炳才总是引人注目的焦点。

　　文炳才，人称文伯，今年79岁，江西萍乡人，退休后随儿子定居在顺德伦教，练习瑜伽几乎是他生活的全部。

“不倒翁爷爷”正在伦教滨江公园与学员进行训练。

　　68岁后买第一张瑜伽垫

　　什么时候开始练习瑜伽不算晚？文伯说从现在开始就行，任何年龄都不算晚，而且不一定要有基础。

　　文伯40多岁白发上头，长期的劳动、工作让他身体透支，至60岁退休时，肠胃功能很差，还留下严重的肩周炎，先后两次住院治疗，效果也不太理想。

　　“退休前，我从来没有做过体育锻炼，连跑步都没时间。”文伯退休后爱上健身，前几年主要练单杠、双杠，做医疗保健操，“社区里的健身器材很好用”。

　　一些偶然机会，文伯接触到瑜伽，此时已经68岁，下决心全力学习瑜伽，他为自己买下第一张瑜伽垫。


“不倒翁爷爷”正在伦教滨江公园与学员进行训练。

　　看书自学一个动作练上千次

　　学习瑜伽需要拜师吗？文伯说，条条道路通北京，到瑜伽馆跟教练学习是一条路，而他是通过看瑜伽书籍自学的，从没拜过老师，倒是自己练得有些功底时，被瑜伽馆朋友邀请过去交流，也算是相互学习。

　　在文伯看来，是跟着老师学习，还是对照视频学习，或者摸着教材自学，这都不是关键，关键是要坚持，不要怕痛，不要放弃。“我学习扳腿，也是痛的，但不以受伤为原则，每天挑战一点点，我相信任何一个动作，坚持练习1000次以上，就会发生改变。”文伯与瑜伽爱好者分享自己的经历，双手把左腿扳上来，绕过头顶，放在脖子和右肩，仿佛那条腿都不是自己的，随他绕来转去。


“不倒翁爷爷”正在伦教滨江公园与学员进行训练

　　结伴练瑜伽带动社区健身

　　文伯原本爱好广泛，在练习单双杠的那些年，还玩牌、下棋、拉二胡，但自从练上瑜伽，身体上的毛病都没了，而且越来越充满活力，现在他一门心思只练瑜伽，就连那把心爱的二胡都送人了。

　　几年前，文伯参加江西省运会，获得瑜伽老人组一等奖，因而在瑜伽界名气渐大，与各地瑜伽达人组合练习的机会也多了起来。文伯有本自制的《双人瑜伽》图集，上面记录着他这些年与各地友人的瑜伽组合动作，见者无不感叹惊艳。


“不倒翁爷爷”正在伦教滨江公园与学员进行训练。

　　初学瑜伽没有拜师，练成达人也不带学生，文伯活跃在一个瑜伽爱好者微信群里，他们经常结伴到伦教滨江公园练习瑜伽，一练半天，示范、帮扶、交流，几个人联手完成一套套高难度动作，不时吸引过往群众驻足欣赏。李先生常在滨江公园跑步，看到文伯一群人练习瑜伽，也跟学习拉筋、倒立，成为这群瑜伽爱好者中为数不多的勇敢男士。一些在瑜伽馆里练习的爱好者悄悄加入其中，公园瑜伽凝聚着越来越多的人气。

　　“练习瑜伽，让我遇见最好的自己。”满头白发、一袭红衫，文伯的瑜伽身影成了社区全民健身的一道风景。




来源：珠江商报