跑步健身

风之恋 · 发表于 2020-6-11 10:57

想问一下有无喜欢夜跑的朋友，不知道夜晚跑步可否减肥。昨晚第一次去玉带公园跑了几圈，跑下行下。感觉好攰。不过跑完后出一身汗又好舒服的！~可是第朝的脚会有点痛。。为了可以减肥，强身健体。。所以试跑一下。

cstone · 发表于 2020-6-11 11:04

顺峰山公园应该都多人跑

风之恋 · 发表于 2020-6-11 11:09

Ho0821 发表于 2020-6-11 11:01
肯坚持嘅话，乜运动都减到肥~

嗯嗯！~坚持好重要~

努力，奋斗 · 发表于 2020-6-11 11:09

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风之恋 · 发表于 2020-6-11 11:10

cstone 发表于 2020-6-11 11:04
顺峰山公园应该都多人跑

那边太遥远了！~

cstone · 发表于 2020-6-11 11:12

风之恋发表于 2020-6-11 11:10
那边太遥远了！~

哈哈，就系应该大良街先去那边跑吧

风之恋 · 发表于 2020-6-11 11:13

如果有如果发表于 2020-6-11 11:02
我尼几日都开始夜晚跑步减肥了，系基围跑的，第一晚跑10分钟，行30分钟，翻去又拉拉筋，真系好Q攰，第二日 ...

嗯嗯！一起加油！就是有D海风吹着跑会凉爽D。我跑完就回家放松一下大小腿的肌肉咯！~系好攰！~你跑完翻去还要拉筋的吗？我以为只是热身前要拉筋！~

风之恋 · 发表于 2020-6-11 11:15

努力，奋斗发表于 2020-6-11 11:09
夜跑好过瘾的，特别有五颜六色灯光的地方

我昨晚才是第一次开始跑，之前系个公园只是散步。。对，环境优美，又凉爽的跑得舒服点。。

努力，奋斗 · 发表于 2020-6-11 11:17

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error · 发表于 2020-6-11 11:48

我就晚上饭后走路咯，走一圈，两三公里
最近减肥，前两个星期有吃某减肥产品，然后生理期，停了差不多一个星期没吃产品，不过我有坚持每天自己整减脂餐吃，都减了5斤，哈哈哈哈~然后我发现，其实减脂餐+运动，就可以瘦了

风之恋 · 发表于 2020-6-11 12:02

error 发表于 2020-6-11 11:48
我就晚上饭后走路咯，走一圈，两三公里
最近减肥，前两个星期有吃某减肥产品，然后生理期，停了差不多一个 ...

对啊！我就是不想吃减肥产品。所以想运动减，哈哈！~但是都系要坚持才有效。。

风之恋 · 发表于 2020-6-11 12:31

Mr.jk 发表于 2020-6-11 12:30
运动前都系要充分拉筋，拉筋完再跑步，对身体伤害减少好多

对！~我知道，以前读书时是田径队的！~哈哈！~不过出来做野后就没跑过了！~

error · 发表于 2020-6-11 14:05

Mr.jk 发表于 2020-6-11 12:32
减肥同减脂系唔同噶，有嘀人减肥，但实际上只系减去身体既水份，但真正既减肥就系减脂，所以系减脂既同时 ...

几千蚊一个疗程，42天

努力，奋斗 · 发表于 2020-6-11 14:22

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努力，奋斗 · 发表于 2020-6-11 14:23

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努力，奋斗 · 发表于 2020-6-11 14:24

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辣笔小生 · 发表于 2020-6-11 14:42

Mr.jk 发表于 2020-6-11 12:34
玉带公园系边度

系陈村咯。。。

辣笔小生 · 发表于 2020-6-11 14:43

跑10分钟起步好似几好，有时间跑耐咗会肚疼+菠萝头疼

error · 发表于 2020-6-11 14:45

Ho0821 发表于 2020-6-11 14:27
我见我同学都有食D减肥产品，130瘦到90几~

我想知佢食边只减肥产品

辣笔小生 · 发表于 2020-6-11 15:56

辣笔小生发表于 2020-6-11 14:43
跑10分钟起步好似几好，有时间跑耐咗会肚疼+菠萝头疼

大腿位置以下{:titter:}

error · 发表于 2020-6-11 16:52

Ho0821 发表于 2020-6-11 14:27
我见我同学都有食D减肥产品，130瘦到90几~

现在顺德各个镇都有那些专门帮人增重减重的俱乐部，我知佢地喺食康宝莱呢只产品，每次见到发的减肥前后对比，真的是眼前一亮，搞到我都有种想去的心思

sam哥 · 发表于 2020-6-11 17:15

cstone 发表于 2020-6-11 11:04
顺峰山公园应该都多人跑

我就基本每周一次顺峰公园夜跑，每次6km

sam哥 · 发表于 2020-6-11 17:23

风之恋发表于 2020-6-11 11:09
嗯嗯！~坚持好重要~

跑步要跑得科学，要选合适的跑鞋，跑前要做拉伸运动，跑后也要马上做拉伸运动，及时放酸，这样第二天肌肉才不会甘痛，而且只能慢慢加长跑步的公里数，长跑才可以减肥噶，坚持

辣笔小生 · 发表于 2020-6-11 18:02

error 发表于 2020-6-11 16:52
现在顺德各个镇都有那些专门帮人增重减重的俱乐部，我知佢地喺食康宝莱呢只产品，每次见到发的减肥前后对 ...

如果是用减肥产品去减肥，唔想反弹请保持食一辈子。知道太多例子

风之恋 · 发表于 2020-6-11 22:10

sam哥发表于 2020-6-11 17:23
跑步要跑得科学，要选合适的跑鞋，跑前要做拉伸运动，跑后也要马上做拉伸运动，及时放酸，这样第二天肌肉 ...

好的，收到。谢谢！

error · 发表于 2020-6-12 08:07

Mr.jk 发表于 2020-6-11 18:02
好熟悉的疗程，好似系 kang bao lai ？

不是，我吃的是梦笙

螺丝钉 · 发表于 2020-6-12 09:53

error 发表于 2020-6-11 11:48
我就晚上饭后走路咯，走一圈，两三公里
最近减肥，前两个星期有吃某减肥产品，然后生理期，停了差不多一个 ...

我想知什么减肥产品，最近发觉肥了，吓死我了。

error · 发表于 2020-6-12 09:59

螺丝钉发表于 2020-6-12 09:53
我想知什么减肥产品，最近发觉肥了，吓死我了。

梦笙，不过我发觉只要运动+吃减脂餐，也可以瘦，我已经没吃产品一个星期啦，不过下周继续食

error · 发表于 2020-6-12 10:12

Mr.jk 发表于 2020-6-12 09:43
呢个牌子好优秀，其实产品质量就唔系几好，主要系个包装符合女性审美，所以好多女性都会愿意购买

我喺见D人话有效果，我先选择梦笙，不过真的好贵，有点心疼

螺丝钉 · 发表于 2020-6-12 10:18

Mr.jk 发表于 2020-6-12 09:56
系咪一直都肥开啊

未生之前还好，生了就肥了。好5容易瘦翻D，衣家居然又肥了

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