好想变成鸟细腿

error

努力，奋斗 发表于 2020-8-14 10:39
求其抖音都有大把啦，边个都 可以的 嘻嘻

就是抖音大把，太多了，我睇距睇得多啦，但无跟住做，哈哈

看风云变幻

努力，奋斗 发表于 2020-8-14 10:44
要下狠心先得噶

仲要系好恨心个种先得.

error

风之恋 发表于 2020-8-14 10:43
164 105我觉得你的身高体重都好标准啦！~不需要减肥了吧！~我的小腿比较粗，我就想知道有什么可以减小腿的 ...

抖音上大把，我前几天先收藏了几个瘦腿方法嘅视频

看风云变幻

error 发表于 2020-8-14 10:20
我身高168，以前的体重才一百零几斤
不过无可能会恢复到以前的体重

女人。。哈哈哈体型，体重永远都系一个梗

彩虹边的雨云

风之恋 发表于 2020-8-14 10:43
164 105我觉得你的身高体重都好标准啦！~不需要减肥了吧！~我的小腿比较粗，我就想知道有什么可以减小腿的 ...

我只想再瘦五斤，100斤就好了，我屁股是天生比较大的，老公说幸好屁股没瘦...不过他说他不觉得我胖

error

看风云变幻 发表于 2020-8-14 10:52
女人。。哈哈哈体型，体重永远都系一个梗

唉，我多么想念以前的那个又高又瘦的我

风之恋

error 发表于 2020-8-14 10:32
据说那个HIIT训练很有效

我下的APP 是FIT健身的那个！~里面都有瘦腿的，但是都不知道有无效。有时候都系看着做那些5分钟—10分钟的减脂运动。。

error

风之恋 发表于 2020-8-14 11:00
我下的APP 是FIT健身的那个！~里面都有瘦腿的，但是都不知道有无效。有时候都系看着做那些5分钟—10分钟 ...

HIIT训练（高强度间歇训练）效果好，但我就坚持唔到咯

风之恋

努力，奋斗 发表于 2020-8-14 10:50
肯定的，还要坚持，一分非常坚决的心

坚持需要好大的勇气。。运动也需要充足的时间。。有时候无时间运动，食量没减，又好容易肥的了。

风之恋

依旧风光 发表于 2020-8-14 10:12
观点上基本认同。食物真的会肥人。但适当的运动还是必要的，它可以增加减肥的速度。加速新陈代谢。

特别年纪大了，新陈代谢慢了，5似以前食好多都不容易肥，现在食少少都好容易肥了。所以适当的运动都是必要的，能强身健体。越运动，越年轻！~

风之恋

彩虹边的雨云 发表于 2020-8-14 10:59
我只想再瘦五斤，100斤就好了，我屁股是天生比较大的，老公说幸好屁股没瘦...不过他说他不觉得我胖

情人眼里出西施，哈哈！~感觉男人都喜欢屁股有肉的。我觉得105斤其实也不肥。100斤有点瘦了。

彩虹边的雨云

风之恋 发表于 2020-8-14 11:10
情人眼里出西施，哈哈！~感觉男人都喜欢屁股有肉的。我觉得105斤其实也不肥。100斤有点瘦了。

我二胎前102度.不瘦啊，我属于骨细有肉个的人，尤其系个PP好好肉，两个孩子都遗传左我个大PP。

cstone

屋企3个人，基本上每餐不少于3样送，想食少都难，不过体重都是120-130.

彩虹边的雨云

cstone 发表于 2020-8-14 11:22
屋企3个人，基本上每餐不少于3样送，想食少都难，不过体重都是120-130.

我地屋企基本都系三四个送，细宝的煮开，另外三大一细，不过我食好少的，我是宁愿倒了也不多吃的人，所以叫妈妈控制好份量，款式多的，量少的
周末妈妈回去了，我基本就叫外卖了，只做饭给小宝吃。
我老公总是聊我叫饮料小吃酸菜鱼寿司之类的...不过我也能控制好自己，不多吃

风之恋

彩虹边的雨云 发表于 2020-8-14 11:16
我二胎前102度.不瘦啊，我属于骨细有肉个的人，尤其系个PP好好肉，两个孩子都遗传左我个大PP。

哈哈！~我觉得你身材应该都几好的。也不需要太刻意去减肥。最紧要个人健康就好了！~一般瘦的人，好多生完后都会瘦的。

风之恋

努力，奋斗 发表于 2020-8-14 11:06
如果每天正常食量，不减食量，要运动超过2小时才行

如果跑步都系一个小时或者半个小时而已。2个小时好夸张啊！~我觉得我坚持不了，也没那么多时间呢~要带娃！~都是挤出来的时间

风之恋

彩虹边的雨云 发表于 2020-8-14 11:26
我地屋企基本都系三四个送，细宝的煮开，另外三大一细，不过我食好少的，我是宁愿倒了也不多吃的人，所以 ...

我以为你也能控制好，不吃！~哈哈哈！~特别遇到中意的食物，太大诱惑了，有时候都好难控制到噶！~

风之恋

error 发表于 2020-8-14 10:32
据说那个HIIT训练很有效

好，得闲研究下！~哈哈！可能都系要坚持锻炼才有效呢！~

风之恋

sky-rossi 发表于 2020-8-14 11:29
有时仲要食埋宵夜  最重的时候148斤

食宵夜特别容易肥，夜食饭都会。甘你现在几重？哈哈！~是不是减肥成功了？

风之恋

努力，奋斗 发表于 2020-8-14 11:37
不是跑。2小时可以做很多运动，每天坚持出汗 45分钟 也是很不错了

2小时的确可以做好多运动了。但是时间太长，又怕自己会攰，受不了。女的也不能每天坚持，总有几天不方便的。

风之恋

努力，奋斗 发表于 2020-8-14 11:50
恩，所以 那一分心，很重要

突然想起有句话，世上无难事只怕有心人。。

风之恋

sky-rossi 发表于 2020-8-14 11:42
现在每晚食两碗饭  外加平板支撑+俯卧撑 我177高 现在130到尾 140斤度

2碗饭都几多了，哈哈！~但是有坚持运动，也不错了！加油！~

看风云变幻

error 发表于 2020-8-14 10:59
唉，我多么想念以前的那个又高又瘦的我

狠心去减肥就可以了..

超级飞夹

我不喜欢太瘦，但太肥我也不喜欢，有一天我要减肥的话，肯定是因为为了身体好，毕竟太肥对身体不好。

阳光行动

164的高度，1百斤左右算是理想啊。无肉太瘦会难为你老公啊