减肥记

Vivian_123 · 发表于 2022-3-17 13:43

琴晚去了嘉园营养店，里面的女生都好瘦，听峰峰教练说，她们之前都比我胖，之后看了她们减肥前的照片，正如她们所说，之后请我饮了杯红豆奶昔，决定报班进行减肥大工程，刚食完午饭一称，已经掉了1斤，正常情况下一周才掉1-2斤的，三个月就完成15斤的减肥计划，希望我能实现目标，穿回我的靓衫靓裙{:lol:}

徦優蕥 · 发表于 2022-3-17 14:28

奶昔减肥反弹好犀利，就算话奶昔+运动都系，因为你一停奶昔，饮食习惯无改变噶话其实都系无用

包尼笑 · 发表于 2022-3-17 13:54

饮奶昔系系可以减，但一停又肥得仲快。

包尼笑 · 发表于 2022-3-17 13:59

小小Q 发表于 2022-3-17 13:58
对于减肥这个问题，我一直都觉得运动才是硬道理

对，还有管好个嘴巴

Vivian_123 · 发表于 2022-3-17 14:04

包尼笑发表于 2022-3-17 13:54
饮奶昔系系可以减，但一停又肥得仲快。

她们是饮食+运动相结合

adidas · 发表于 2022-3-17 14:08

有D人肥肥地都好靓，有D人点肥点瘦都…自己报名参加去沙漠一个月游，一个月回来去保证瘦50斤，那边别说吃水都唔知有无得饮，瘦？直头干尸一样。

芥末小豆 · 发表于 2022-3-17 14:17

加油，努力，瘦下来就像金蝉脱壳般美丽，自信也回来了！

关之琳 · 发表于 2022-3-17 14:34

如果买咗就试下一个疗程好啦，唔好再入坑啦，靠自己管住个嘴好过，什么减肥药代餐都系呃人噶

sara1212 · 发表于 2022-3-17 14:38

Vivian_123 发表于 2022-3-17 14:04
她们是饮食+运动相结合

饮食+运动，你自己做个减脂餐都得啦，买奶昔都系晒钱

Vivian_123 · 发表于 2022-3-17 14:47

关之琳发表于 2022-3-17 14:34
如果买咗就试下一个疗程好啦，唔好再入坑啦，靠自己管住个嘴好过，什么减肥药代餐都系呃人噶

你试过？3个月后看效果吧

Vivian_123 · 发表于 2022-3-17 14:48

sara1212 发表于 2022-3-17 14:38
饮食+运动，你自己做个减脂餐都得啦，买奶昔都系晒钱

自己不懂做减脂餐，你懂，我那个教练身材真的很fit

关之琳 · 发表于 2022-3-17 14:50

Vivian_123 发表于 2022-3-17 14:47
你试过？3个月后看效果吧

3个月过后，你忍唔到口无节制都系一样噶。
不过都系希望你可以成功

sara1212 · 发表于 2022-3-17 14:54

Vivian_123 发表于 2022-3-17 14:48
自己不懂做减脂餐，你懂，我那个教练身材真的很fit

减脂餐上网一搜多的是，无非都是无油少脂肪食物，个教练身材FIT都不一定是食奶昔食成，话系食奶昔有帮助都系想赚你钱，不过你银子多可以试试，身边都有朋友试过，食完一个疗程减个两三斤甘大把，一恢复正常饮食，不吃奶昔又上翻去

Fu_ChingKwan · 发表于 2022-3-17 14:58

未减过肥，但一直有keep住做运动，始终觉得减肥要靠运动，外部加成始终吾稳固，容易反弹

Vivian_123 · 发表于 2022-3-17 15:02

关之琳发表于 2022-3-17 14:50
3个月过后，你忍唔到口无节制都系一样噶。
不过都系希望你可以成功

如果减肥成功，当然会节制饮食，继续多加运动

Vivian_123 · 发表于 2022-3-17 15:05

sara1212 发表于 2022-3-17 14:54
减脂餐上网一搜多的是，无非都是无油少脂肪食物，个教练身材FIT都不一定是食奶昔食成，话系食奶昔有帮助 ...

我一个疗程减15斤哦

关之琳 · 发表于 2022-3-17 15:13

Vivian_123 发表于 2022-3-17 15:05
我一个疗程减15斤哦

你先减15斤点解唔自己学小红书或者抖音教煮减肥餐单啦，好过浪费个D钱（有钱的当我无讲），15斤好快减到

包尼笑 · 发表于 2022-3-17 15:21

Vivian_123 发表于 2022-3-17 14:04
她们是饮食+运动相结合

无用的，身边好几个都系浪费钱，一停就还肥过原来

穷鞋儿 · 发表于 2022-3-17 21:15

稳人笨，我五食也能减信不信；
按他那样易反弹，又等同减饭量

不接受反驳，就差人找我做减肥代言人

穷鞋儿 · 发表于 2022-3-17 21:33

我如果学拒甘，加埋运动，减40都似；
我家控制1kg浮动哈；
我已达标准重

穷鞋儿 · 发表于 2022-3-17 21:35

还有敬告你们，什么饮食餐单，苹果减肥就洗洗睡，无咩用

穷鞋儿 · 发表于 2022-3-17 21:46

你俾半个疗程费用，老纳教你；也不用只吃一餐肉哈最简单方法；好过你捐钱过滴保健品店还老反弹

梦之岛 · 发表于 2022-3-17 22:30

微信有一个卖康宝莱奶昔，好似讲到减肥好易甘，曾想过买的，不过未有买

彩虹边的雨云 · 发表于 2022-3-18 09:00

我都想减肥，但是要花钱个的减肥方法，姐姐从来都不会试，买句护肤品衣服不香么
我宜家114斤，164cm
我都觉得自己很肥，但是我就是管不了嘴...
不过我老公，我的同事都觉得我身材还好，可能真系标准不一样吧...
我目标是减10斤

sam哥 · 发表于 2022-3-18 10:10

adidas 发表于 2022-3-17 14:08
有D人肥肥地都好靓，有D人点肥点瘦都…自己报名参加去沙漠一个月游，一个月回来去保证瘦50斤，那边别说吃水 ...

还是你有经验，我上次去新疆徒步七天，回来体重就轻了八斤

sam哥 · 发表于 2022-3-18 10:17

我平时也是大吃大喝，喜欢吃什么就吃什么，平时去运动运动，体重保持了三十年。所以想减肥，重要的还是坚持锻炼啊

螺丝钉 · 发表于 2022-3-18 11:32

我试过一只减肥药，真的很有效，感觉也无咩副作用，但当我再想稳既时候就再都稳5到了

彬彬有礼1314 · 发表于 2022-3-18 15:04

我想增肥都增不了，从130多斤到现在的110斤，上也上不去，下也下不来！每天都有那么多繁琐的事情，晚上要等到12点后才能睡，饿了不想吃多西。有什么好的办法呢？

彬彬有礼1314 · 发表于 2022-3-18 15:20

彬彬有礼1314 发表于 2022-3-18 15:04
我想增肥都增不了，从130多斤到现在的110斤，上也上不去，下也下不来！每天都有那么多繁琐的事情，晚上要等 ...

你试过了？那我明天开始试试吧！

爱吃零食的女人 · 发表于 2022-3-18 15:24

管住嘴，迈开腿，控制饮食，适当运动，好过依赖减肥产品阿。

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