勒流丨医生支招 带你告别“节后综合症”

小嗯

春节长假结束，回到工作岗位，是否发现自己对工作提不起兴趣，甚至出现各种生理或心理不适，这些都是节后综合症的表现。今日听听勒流医院的医生支招，了解摆脱“节后综合症”的方法。

春节期间，不少市民走亲串友，忘记平时对自己的约束，开始熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律被打乱，导致身体不适。在勒流医院，不少市民前来看病。

【廖耀华 勒流医院神经内科副主任医师：节后综合症是人们从假期比较轻松状态，突然间转变成工作紧张状态时，生理和心理平衡被打破，从而出现一系列问题。】

据了解，节后综合症表现是提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。对此，医生就表示要告别“节后综合症”，关键是要调整作息时间、清淡饮食、适量运动。

【廖耀华 勒流医院神经内科副主任医师：对于食欲不振的朋友来说，要避免暴饮暴食，三餐要准时，多吃蔬菜水果，每一餐保持7分饱，对于心烦疲惫的朋友来说，心态要放松，多开窗通风，呼吸新鲜空气，多去户外活动，保持平稳的心态。】

而对于即将开学的学生们，医生就建议家长要提前计划，制定清晰的作息时间和日程表，引导学生逐渐适应学习生活状态。

来源：看勒流

芬啊

精神紧张的话，做些运动或者爱做的事也是不错的方法

小嗯

是上班的时候在想上一年是怎么做的吗？

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节后综合症，大家要注意